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小雪最怕三大病

来源:未知   作者:吴博士   日期:2018-11-29 19:11

“小雪”是反映天气现象的节令,古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”我国古代将“小雪”分为三候:一候虹藏不见,二候天气上升地气下降,三候闭塞而成冬。

此阶段,身体最怕三大病:呼吸道疾病、心脏病和脑血管病。

冬天寒冷,而且空气干燥,病毒和细菌活跃。在这种情况下,尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激,抵御细菌的能力下降,因此很容易感染呼吸道疾病。对于所有人来说,感冒、肺炎、哮喘、流感都是这个季节需要重点防范的疾病。冬季是心绞痛等心血管疾病的高发期。心绞痛的最主要表现就是胸部的疼痛、憋闷等,也有的患者表现为一侧的牙痛、上肢疼痛,还有的女性患者会表现为呼吸困难、胃部不舒服等,因此很容易被忽视。老年人由于本身的衰老,血管出现硬化,弹性变差,加之冬季气温变冷,容易造成血管突然收缩,出现中风。缺血性中风的早期症状有突发眩晕、突然间半侧脸、身体麻木、无力等,也有患者看东西重影,频繁打哈欠。有的患者这些症状会在24小时内消失,医生称其为“小中风”。出血性中风表现为突然的剧烈疼痛,恶心、呕吐等,患者血压也会很快升高。

小雪节气饮食应当遵循“秋冬养阴”,“无扰乎阳”的原则,吃温补性食物和益肾食品。然而在这个进补的季节,过量吃油腻食物,往往又会产生内热,所以饮食要合理,注意荤素搭配。蔬菜水果要多吃,如大白菜、萝卜、香蕉、苹果和梨等。

专家推荐了“抱膝导引功”:端坐于椅子上,两脚分开与肩同宽,大腿与小腿呈90度角,躯干伸直,全身放松,下颌向内微收。全身放松,呼吸均匀,右脚踏在地面上不动,抬起左膝,两手抱在左小腿下部,用力向腹部靠拢,搬36次。然后再左脚踏在地面上不动,抬起右膝,两手抱在右小腿下部,用力向腹部靠拢,搬36次,可使下肢气血流畅,经络疏通。此方法适用于膝以下的下肢痛及下肢麻木症。

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